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もうすぐ 午年も終わり 羊年へ
今年ほど病院通いの大いい年はありませんでした。
膝が痛くては 旅行もできず お出かけも 殆どせずに 1年が終わろうとしています。
来年こそは 膝を治して 普通に歩けるように なりたいと 毎日通院してリハビリに 精を出しています。
毎年厄除けに3連の干支の人形を作っています
P1070469.jpg

P1070468.jpg
ひつじさん どうぞ 来年は 元気で過ごせますように お守りください。

未分類 | 15:16:34 | Trackback(0) | Comments(1)
コメント
膝の痛みを無くす大切なこと。
「ももの筋肉をつける」「体重を減らす」
1.ももの筋肉をつける「筋トレ」をグーグルで調べて毎日少しづつ欠かさずやること。座って出来ることからはじめましょう!
2.体重を減らす事は大変つらいことですが、まず食べる量を減らす。甘い 物は食べない。間食は極力少なめに!
 私もご飯を減らし、野菜中心のおかずに変えてもらい、一時期はこんに ゃくをよく食べ腹の足しにしました。
 とにかく糖尿病にだけは絶対なりませんように・・。
2014-12-02 火 12:09:55 | URL | miyazono.gennta [編集]
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